Какая польза от занятий танцами?
Полезное воздействие танцев на человеческий организм не раз было доказано многочисленными научными исследованиями. При этом наиболее заметный эффект от танцев, как и от любой другой физической активности, наблюдается при регулярных и достаточно интенсивных занятиях.
В отличие от многих фитнесс-программ, для занятий большинством видов танцев не существует таких ограничений, как возраст или уровень физической подготовки. Танцевать могут и дети, организм которых находится на стадии формирования, и пожилые люди. Как правило, к танцам организм адаптируется постепенно: сначала ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы, улучшается работа дыхательной системы. Со временем увеличивается выносливость, человек перестает ощущать усталость и обретает способность выдерживать более интенсивные нагрузки.
Занятия танцами оказывают потрясающий тонизирующий эффект на человеческий организм. Как правило, всего двух занятий в неделю хватает для того, чтобы усилить восприятие и реакцию, а также значительно повысить гибкость. По мнению медиков, люди, занимающиеся танцами, обладают повышенной бодростью, энергичностью и ясным сознанием.
Особенно благоприятное воздействие оказывают занятия танцами на мышцы. Воздействуя практически на все мышечные группы, танцы помогают сформировать красивую фигуру. Кроме того, занятия танцами способствуют также укреплению сердечной мышцы, предотвращая ее преждевременное старение и защищая от различных сбоев.
Танцы помогают укрепить позвоночник, а также исправить сколиоз в любой его части. Поэтому не удивительно, что все танцоры обладают идеальной осанкой. Кроме того, благодаря танцам можно избавиться от проблем с вестибулярным аппаратом и улучшить координацию движений.
Не секрет, что с помощью танцев можно значительно улучшить дыхательную систему и укрепить иммунитет, благодаря чему можно избежать многих хронических заболеваний, например ОРЗ, бронхита и ОРВИ. Известны случаи, когда занятия танцами значительно облегчали характер приступов у людей, страдающих астматическим недугом.
Также танцевальные занятия улучшают деятельность нервной системы человека. Танец успокаивает, снимает лишние стрессы и агрессию, улучшает настроение и позволяет забыть о многих проблемах. Занятия танцами позволяют значительно активизировать работу обоих полушарий мозга, развивая образное и логическое мышление, улучшая память.
Таким образом, танцы комплексно воздействуют на организм, развивая практически все основные его функции.
